Het begon met twee stalen kettingschakels van tien kilo, die Michael Maljers uit de achterbak van zijn vaders auto haalde. Hij gebruikte ze als gewichten en begon op zijn slaapkamer te trainen. Ruim 45 jaar later heeft hij zo ongeveer alles meegemaakt wat je in de fitness en bodybuilding kunt tegenkomen. Hij trainde met internationale topatleten, stond zelf op het wedstrijdpodium en begeleidde talloze mensen bij het verbeteren van hun lichaam. Maar hij maakte ook fouten. Veel fouten zelfs.

Al die ervaringen brachten hem tot een belangrijk inzicht: de meeste mensen trainen veel harder dan nodig is, maar begrijpen onvoldoende wat hun lichaam eigenlijk doet. Waarom groeien spieren niet tijdens het trainen? Waarom boekt de één met hetzelfde schema veel meer resultaat dan de ander? En waarom is herstel minstens zo belangrijk als de training zelf?

In Wat niemand je over trainen vertelde legt Michael uit hoe je met minder verspilde inspanning betere resultaten kunt bereiken. Zijn Maljers Training Method (MTM) is gebaseerd op tientallen jaren praktijkervaring en draait om een eenvoudige gedachte: niet het trainingsschema, maar jouw lichaam bepaalt wat werkt. Je leert hoe je oefeningen goed uitvoert, wanneer je rust moet nemen en hoe je voorkomt dat je jarenlang dezelfde fouten blijft maken.

Met praktische trainingsschema's voor verschillende niveaus kun je direct aan de slag. Want ook als je de vijftig of zestig al gepasseerd bent, kun je nog uitstekend aan je spiermassa en conditie werken.